淄博明仁心理学研究中心

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马骏 MA JUN

马骏国家二级心理咨询师毕业于西安政治学院应用心理学专业，后赴中科院心理所心理咨询与治疗专业系统学习。于1998年9月创办淄博明仁心理学研究中心。从事心理咨询工作27年，为学校、社区、企事业单位进行心理公益讲座600场以上。个案咨询30000多小时，是在省内最早从事心理咨询工作的心理咨询师之一。中国民主促进会会员，淄博市科协八届委员会委员，淄博市心理学会理事长，山东省心理卫生协会理事，山东省妇联特聘⻬鲁巾帼维权志愿者，共⻘团淄博市委特聘心理专家，淄博市妇联特聘心理专家，淄博市中级人民法院婚姻家事调解员，淄博市家庭教育研究会副会长

淄博市心理学会2015年第十一届 “心动力”青少年

您的孩子心理脆弱、抗挫能力差、内向胆小、没有责任感、没有合作意识吗？您的孩子生人面前害羞、众人面前不敢讲话、不会表达、不善于交流沟通、不会和他人相处吗？您的孩子学习意愿不强、学习方法不当、注意力不集中、学习成绩不佳，甚至厌学、上网成瘾吗？您的孩子……您的孩子已经很优秀您还想让他更优秀吗？

2015年第十一届第二期“心动力”青少年暑假成长

您的孩子心理脆弱、抗挫能力差、内向胆小、没有责任感、没有合作意识吗？您的孩子生人面前害羞、众人面前不敢讲话、不会表达、不善于交流沟通、不会和他人相处吗？您的孩子学习意愿不强、学习方法不当、注意力不集中、学习成绩不佳，甚至厌学、上网成瘾吗？您的孩子……您的孩子已经很优秀您还想让他更优秀吗？夏令营

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2024-10-27

不要让孩子压抑自己的情绪

很多的家长都会要求自己的孩子听话，却不重视孩子自己的想法，淄博心理咨询认为，这样久而久之会影响孩子的自我表达，渐渐的压抑自己的情绪。淄博心理咨询曾为一个患抑郁症的孩子做辅导，这个孩子从小就一直非常懂事听话，父母也一直对此感到欣慰。但孩子却越长大越阴郁，最终发展到很难开心起来，整天觉得很痛苦。在咨询的

2022-06-06

亚洲女性为什么开始远离婚姻？

亚洲女性比过去倾向于更晚结婚，甚至不婚，这对妇女、传统家庭生活和亚洲政治都产生深远的影响。01远离婚姻身穿波尔卡圆点连衣裙，戴着新潮的太阳眼镜，台湾的侯小姐已经感受到巨大的婚姻压力。她已经35岁了，早已超过了台湾不言自明的结婚年龄。"这是一个地球村，"她耸耸肩，"如果我找不到一个接受我年龄的

2022-06-06

婚前心理准备营造幸福婚姻

相信很多女生结婚前总是怀抱着一种美好的幻想。想着婚后的生活是多么幸福美好。但是，现实往往不是这样的，因此，做好必要的心理准备才能真正造就美满的婚姻。1、婚姻其实没有你想像的那么完美，这你要有心理准备，也就是说，无论对婚姻、婚后生活还是你的爱人，都不要期望值过高。我们往往会把婚姻想的过于美好，过于浪漫，

2022-06-06

职场新人，我为啥那么不愿意帮你

前两个月，我老板好朋友的儿子小P美国留学归来，安插在我们部门实习。大家每天忙得兵荒马乱，带实习生的任务自然而然就丢给了部门中资历最浅的我。说实在的，我也是个职场小菜鸟。与其说“带”，倒不如说是合作搭档一起完成任务。尽管我立志做一个宽容理解大度的好人，在手帐里定下无数次“不许吐槽别人”的戒律，但在和小P

2022-06-06

老年人怎样注意心理卫生

人们经常言论某某老人脾气变了，原来是个急性子的人，老了却变成了慢性子；有人原来是个慢性子，老了却变成了急性子，容易发脾气；有的人原来性格开朗，但到了老年，变得狭隘、孤独、自卑、委曲、爱哭；也有的人由原来豁达、开朗、助人为乐的性格，变得自私、小气、喜恐无常、待人冰冷、疑神疑鬼。一般来说，人到了老年，在

2022-06-06

聚焦：第一批已经离婚的90后

不知不觉，我周围的90后有的结婚了，有的怀孕了，有的当爸爸了，而有的离婚了。年少时我们对自己的另一半，对婚姻充满各种美好向往。但真的到了这时候，事实似乎是，我们这一代人的婚姻格外脆弱。-01-今年刚满26岁的1992年的Tina却已经离婚了。她是我在英国上学时“世界文学史”课上的同学，认识她时，Tina已经是挺着大肚子

2022-06-02

如何克服社交恐惧症

社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人际接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感，总觉得别人对自己的一言一行非常关注，总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的心理压力之下。社交恐惧症常常会导致口吃、植物性神经功能紊乱甚至兴奋性晕厥等并发症，影响人们的正常生

2024-08-08

你真的能把握好人际交往中的“界限”吗？

不知道你在人际交往时是否有以下迹象？⦁感觉不堪重负，⦁对向你求助的人产生抗拒，⦁拒绝和你认为可能有求于你的人交流，⦁发出过“常常帮助别人却从未得到回报”的感叹，⦁感到精疲力尽，⦁常常幻想自己能抛开一切一走了之，⦁没有属于自己的时间。这是美国心理治疗师内德拉·格洛佛·塔瓦布发布在社交媒体上，一个

强迫症
焦虑症
恐怖症
抑郁症
疑病症

“洁癖”并不是讲卫生

所谓"洁癖"，是指在讲究卫生方面却是瞻前顾后，尤其最注意手的卫生，每天要洗几十遍，每次要打三遍肥皂，每接触过一件东西，就得把手洗一次，不然就痛苦万分，什么事情都做不了。先是洗手，然后洗手臂、胳膊肘，甚至肩膀，皮肤都变得粗糙了。一回家动不动就要大洗一番，不让家人随便乱坐，也不欢迎朋友来访。不仅

强迫性行为

当今社会，随着生活压力的不断增加，多数人承受着不同的压力，有的在这样的情况下出现了精神疾病，比如强迫性行为，以下是对强迫性行为的介绍。所谓强迫思维，就是一些没有现实意义的、不必要的思想以刻板的形式反复出现在大脑意识领域的现象。而强迫性行为则主要是人们为了摆脱由外界刺激或强迫思维引起的焦虑和烦恼被迫反

造成儿童强迫症的原因有哪些

强迫症这一症状多数会发生在成年人身上，而应该无忧无虑的小孩会有强迫症，这可能会让很多人吃惊吧?但是在生活中，就有不少儿童成为强迫症的青睐者，对儿童造成严重的心理伤害。那么造成儿童强迫症的原因有哪些呢?今天心理专家就为大家总结的以下两点。首先，儿童如果家庭不和，或受到突然的惊吓。也是造成强迫症的因素。有

强迫症患者的心理调适

众所周知，强迫症是一种非常痛苦的疾病，病人对其强迫想法成年累月地进行着艰苦的“自查搏斗”，他们力图克制却无法摆脱，对自己反复出现的、明知不对的行为觉得不能控制，常误认为或怕别人认为是“精神病”，内心痛苦到了极限。由于强迫症病人的“自相搏斗”并不能解决问题，反而使强迫症状愈演愈烈，病人的信心不断降低。

6招战胜焦虑

如何战胜焦虑症，虽说焦虑症不是一种严重的疾病，但是却能影响到我们的生活与学习。如下6招战胜焦虑。1、正确理解焦虑。焦虑是一种正常的情绪反应。这里要特别注意;这是“正常”的情绪反应。没有“焦虑”是不正常的。任何人都有“焦虑情绪”。2、了解你所焦虑的问题核心。你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你

惊恐发作的表现

惊恐发作的典型的表现是，患者正在进行日常活动，如看书、进餐、散步、开会或做家务时，突然出现强烈的恐惧感，好像即将死去。那么，具体表现有哪些呢?惊恐发作的表现：(1)在没有客观危险的环境下发作，或发作无明显而固定的诱因，以致发作不可预测。(2)两次发作的间歇期，除了害怕再发作外，没有其他明显症状。(3)发作的典

焦虑人人都有的现代病

焦虑症是一种现代流行疾病，这种负面情绪吸走了我们的精力和注意力，让我们难以得到宁静和幸福，生活和工作的效率变得低下。我们对这个世界的感知在不断变化，我们对自己的认知以及所掌握的技能却有可能跟不上这种变化。于是我们会感到焦虑和恐惧。这种情况体现在生活的方方面面，例如我们走到哪里都在低头看智能手机，否则

讲话爱插嘴或是焦虑症

在日常生活中，你可能经常遇到这样的人：他们很热衷于抢夺话语权，经常等不及别人说完，就要发表自己的意见;还有些人一开口就像滔滔江水，绵绵不绝，让人烦不甚烦。这种人，从表面上看是“爱表现”。但这种行为的背后，却有许多深层次的心理原因。北京回龙观医院临床心理科医生吴雅学告诉记者，不管是爱插嘴，还是一说话就刹

你有赤面恐惧症吗

每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人

我们的恐惧从何而来

脑科学真是门既有趣又非常有爆点的学问。好比说，青少年(和部分成人)容易受到刺激就会产生激烈的情绪反应，会轻易说出「恁爸我不知道意义，我只知道义气啦!」这类的话。你如果读过脑科学，你就可以淡定地告诉他说：同学，我想你的「脑额叶皮质」可能还没发育完成，或是小时候没有透过适当的训练，因此你的行为容易被情绪所主

常见的恐惧症有哪些

终会影响日常生活和工作。那么，最常见的恐惧症有哪些?1.恐高当在飞机上或登机时对于飞行感到恐惧，这种症状就是高空恐惧症。从本质上来说，相比将其归为疾病，说它是一种症状更为合适。而这种症状的极端反映便是呕吐或者恐慌和焦虑发作。2.社交恐惧症社交恐惧症一般来说可以分为三种：特殊社交恐惧症，社会焦虑和社会焦虑失

社交恐惧症形成原因

社交恐惧症是神经症的一种，是恐怖症中最常见的一种症状，包括对人恐惧、赤面恐惧、体臭恐惧、余光恐惧等等。患有社交恐惧症的患者会害怕与人接触，在与人接触时会感到紧张，出汗，害怕别人对自己的观察。有些严重的不敢出去购物、逛街。那么，社交恐惧形成的原因有哪些?(一)追求完美社恐症人群都有一颗过分追求完美的心。讨

产后抑郁怎么办?

对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。伤心，焦虑，情绪不稳定，易怒。以上症状中是否有一种符合你产后的状况?如果是的话，说明你患上了一种常见的产后疾病，即产后抑郁症，或称为产后沮丧。产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产

父母抑郁对孩子的影响

有一些妇女患有产后抑郁症，当面对孩子的时候，抑郁症状也无法减轻，那么，父母抑郁症对孩子有什么影响呢?大约4%的父亲在孩子出生之后也表现出抑郁症状，但是在西方国家，对他们的关注和研究很少。无论母亲还是父亲抑郁都会影响到养育的有效性，伤害儿童的发展。遗传因素会增加患抑郁症的危险，但社会文化因素也起一定作用。

别让“懒惰”掩盖了抑郁症

小锋今年上高三，在班里成绩是数一数二的，他也是老师心中的得意门生，将来肯定能考上一流大学。可就在高三这个节骨眼上，别人都在拼命地学习，而他却出现了一些坏习惯。每天早上不起床，也不去上早自习，衣服脏了也不换洗，老师布置的作业有时甚至会忘了做，看着那么多堆得像山一样的复习资料，自己一点想看的欲望都没有，

抑郁症可以通过哪些方法识别

识别典型的抑郁症的一个简单的方法，即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状的任何4项以上：1. 兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来。2. 精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累。3. 活动减少或动作迟滞，一天的大部分时间只想在床上度过。4. 过分自责或内疚，为自己过去一

疑病症的主要表现有哪些

疑病症日益增加，对患者的身心健康、工作、学习、家庭关系、社会交往以及性病防治工作等方面，均带来不容忽视的影响和后果。那么，疑病症的主要表现有哪些呢?1.兴奋性增高：患者在疾病的早期，表现为情绪控制能力降低，往往为一点小事便大动肝火或烦躁不安。其明显的特征是感觉过敏，对自己身体的反应过敏，对外界事物也极其

老年疑病症的发病原因有哪些

疑病症是以怀疑自己患病为主要特征的一种神经症，患者对自身健康的过分关心和持难以缓解的成见为特点，怀疑自己患了某种事实上并不存在的疾病。老年人在疑病症患者中占有很大比例，那么老年疑病症的发病原因是什么?人进入老年，身体逐渐衰弱，各项生理机能逐渐退化，这是很自然的现象。但很多老年人稍有不适就过分敏感，对疾

疑病症的早期症状有哪些

疑病症又称疑病性神经症，是一种对自己身体健康状况过分关注、担心或深信自己患了一种或多种躯体疾病，经常诉说某些不适，反复就医，经多种检查均不能证实疾病存在的心理病理观念。疑病症的早期症状有哪些呢?1.身体不适部位很模糊，可局限于身体某一部位、某一器官或某一系统，也可涉及全身。2.常常对怀疑自己所患“疾病”的

身体疼痛或是由于疑病症

在生活中，很多朋友们会没有原因的感觉到身体这疼那疼的，可是，真到了医院去检查，又查不出来身体有什么问题，其实，专家想告诉大家，身体的疼痛，有一大部分都是因为心理疾病导致的，所以，想改变这种情况，我们先从调节心理做起。紧张型多是劳碌人正处于事业蓬勃发展期的张小姐，经常莫名其妙地头痛、牙痛，甚至全身肌肉

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心灵解压
专家专栏

心灵的智慧，像哲人那样快乐

作为古罗马斯多葛派哲学家，爱比克特德主张节制欲望，淡泊名利，随遇而安，乐天知命。他的快乐不是来自于物欲的满足，而是来自于心灵的智慧。这种智慧告诉我们，快乐其实是一件再简单不过的事，只要脑筋稍稍转一下弯就可以了。庆幸有人因遭诋毁而烦恼，爱比克特德告诉他，你应该这么想，他一定还不知道我其他

心若改变，你的态度跟着改变

心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。魔鬼与农夫俄国大文豪托尔斯泰写了一本寓言故事集《呆子伊凡》，里面有一个故事是这样的：有个老魔鬼看到人间的生活过得太幸福了，他说：“我们要去扰乱一下，要不然魔鬼就不存

人的心灵就像一面镜子

美国某大学的科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名日“伤痕实验”。他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。每位志愿者被单独安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小

心灵感悟：心灵的幸福在于自己

为什么有人本来生活在幸福中，却总是让心灵在痛苦中煎熬？这是因为，许多人往往习惯了首先盯住生活中的“黑点”：一个困难，一次挫折，一回失败，一点缺憾，甚至一点小小的不如意，而看不到自身的价值和已经获得的成功，看不到自己本已拥有的幸福生活。&nb

儿童心理减压

做为父母，最重要的就是看着自己的孩子健康快乐的成长，但心理压力不但成人会存在，孩子也一样会存在。而对于生理、心理等多发面发育不成熟期的孩子，如不及时引导，很可能会促使他们做出过激行为。这个时候，父母是孩子最大的力量来源。微心理在这里分享五个小方法，希望家长能用它们来缓解孩子的心理

十二种心理减压方法

1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。5、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力

怎样找到适合自己的减压方法

压力的形式总是多种多样：过重的工作需求，健康危机，同爱的人陷入争吵，或者仅仅是希望我们的生活与现状不同。如果这些造成压力的生活环境不能改变，那么改变应对压力源的方式更可能大有裨益。尽管你不能改变周围的世界，但你能改变自身。而一旦做出改变，你就能在面临压力时保

适当示弱给心理减压，家庭关系更和谐

不示弱就容易崩溃有一些“强”男人或者说成功的男人，他做到的“强”和成功让很多周围的人都能看得到，比如说在单位上是领导，买车买房买商铺。但其他人看不到的是，他克服了很多“弱”的东西，而且不让这些弱的东西表现出来。工作场合，对于他们来说，表现出强的一面，无可厚非，因为那里存在着一种竞争、弱肉强食

灾后心理急救——需要你我他

新闻事件 2014年8月3日16时30分，发生在鲁甸县的6.5级地震是云南18年来最强地震，伤亡惨重。对于一些从灾难中幸存下来的人来说，他们需要的是打破萦绕在心头的阴霾。据山东卫视报道，8月10日上午10点左右，两位民警在鲁甸县的一条小河边执勤，突然看见一名妇女

害怕见陌生人怎么办

人际交往是我们生活中重要的一部分，我们离开这个社会必定会难以取得成功。可有些人只要见到陌生人心里就会害怕，怎么办呢?下面我们一起来分析。小朱：我从小就比较内向，今年21了，已经发展成了严重的社交恐惧症。以前在家的时候用不愿意出门，不敢踏出门口，真的很怕很怕…所以村子里的人都把我当另类，嘲笑我、避

心理健康成才的关键

心理素质对人的成功非常重要。美国著名心理学家特尔曼对800名男性进行了30年的追踪研究表明，成就最大的20%与成绩最小的20%之间，最明显的差别不在智力水平，而在于是否具有良好的心理素质。美国心理学家曾追踪研究了1500名智力超常儿童，经过30年的追踪研究之后，发现这1500名超常儿童中有的成为了社会名流、专家学

逃避也是一种心理障碍

在竞争激烈的现代社会，如何保持健康的心理状态是相当重要的。许多研究心理健康的专家一致认为，适应良好的人或心理健康的人，能以“解决问题”的心态和行为面对挑战，而不是逃避问题，怨天尤人。然而，在现实生活中，能够以正确的态度和行为面对挫折与挑战其实并非易事。我们可以看到

淄博明仁心理学研究中心: 淄博市婚姻家庭心理指导中心

      淄博明仁心理学研究中心成立于一九九八年，是经淄博市科技局批准、民政局注册的省内知名综合性心理咨询机构。
      中心秉持"专业、实践、探索"理念，整合多流派心理咨询技术，在青少年心理、婚姻家庭、职业发展等领域形成独特咨询风格。27年来累计完成10万余例咨询案例，服务时长超12万小时，有效缓解广大求助者的心理困扰。
       作为一级服务机构，中心先后被各级政府授予先进单位、先进集体等荣誉称号，并与市妇联共建婚姻家庭指导中心，成为团市委青少年维权岗及山东理工大学实践基地。成功承接团中央"伙伴计划"等重大项目，持续履行社会责任。未来将继续致力于心理健康服务，为提升大众生活品质、构建和谐社会贡献力量。

淄博明仁心理学研究中心: 淄博市婚姻家庭心理指导中心

      1、二十年的专注心理历程：明仁心理学研究中心从一九九八年成立至今，已走过了二十年的咨询历程，截止到目前为止积累咨询案例八万余例，咨询时长达九万多小时，积累了大量的咨询实践经验，包括儿童青少年心理问题、各类神经症性问题、婚姻家庭的常见问题、成年期工作危机、婚姻危机、子女教育等棘手问题。除个体心理咨询之外，还涉及团体咨询、青少年成长夏令营、青少年学习减压训练营、专业咨询师培训、家长课堂等，涉及范围广而深。
      2、专业的咨询师团队：“明仁”始终坚持“以人为本”的发展理念，造就了一支团结、务实、技术精湛的心理咨询师队伍，是省内最早、规模最大集教、科、研于一体的专业、规范心理咨询与治疗机构。
      3、持续的专业督导：为充分保证咨询质量，中心咨询师每周定时接受专业的案例督导及个人成长！对每一个案例做到精益求精，为每一个求助者做到专业和负责……

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